年轻小夫妻的备孕方式越来越健康,戒烟戒酒、加强锻炼都不在话下。那么作为科学备孕的准爸准妈可否了解什么时候补充叶酸才最佳?备孕女性体内缺乏叶酸会导致怎样不可逆转的严重后果?吃多少剂量的叶酸才安全?选择怎样品牌的叶酸最适合中国准妈?除去叶酸外,是否还需要额外补充其他营养元素呢?想要孕育一个健康宝贝,请听小编将备孕期间五宗最一一道来!
最恰当的补充叶酸时间——至少提前3个月
从计划怀孕起(至少提前三个月)开始服用,如果服满三个月怀孕没有成功也不要停,需要继续服用。整个怀孕期间和哺乳期都是需要服用的,可一直服用到哺乳期结束。而且具体服用时段没有严格限制,一般饭后半小时服用较好,因此可按照自己方便的时段固定服用即可。而且研究证明,夫妻双方同时补充叶酸,可有效的增强怀孕能力,更加有利于孕育优生宝宝。男性在备孕期间按时服用叶酸,可以保证精子的质量。
最震惊缺乏叶酸症状表现——出生缺陷
女性备孕时缺乏叶酸的症状并不太明显,可能会腹泻、没有胃口、体重减轻,也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。因为叶酸是人体必需的水溶性B族维生素之一,人体无法自行制造合成,所以对于叶酸的摄取就需要额外的补充。叶酸不足的准妈妈很容易患上巨幼红细胞贫血,使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高,甚至出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等现象。特别是孕早期叶酸缺乏,可以引起胎儿神经管畸形。因此专家建议,准妈妈应该在合理的膳食基础上每日要额外补充叶酸。
最科学的叶酸补充剂量——0.4毫克
斯利安历经25万例循证医学证实,准备怀孕的夫妻每日补充0.4毫克(一片斯利安叶酸),可有效降低神经管畸形发生率85%,降低35%的先天性心脏病的发生率,降低20%的婴儿死亡率以及降低15%的其他重大体表畸形的发生率。此结果已成为了世界卫生组织在全球推广应用的国际标准补充剂量,同时被全球50多个国家所采用。