导读十月怀胎，280天的骨肉相连，孕妈们自从知道怀孕的那一刻起，对孕期的饮食进补就没有放松过。一人吃两人补，为了给肚子里的宝宝更充分的营养补充，孕妈们使劲浑身解数，鸡汤、鱼汤，骨头汤，钙片，维生素片等齐齐补，但是真的补对了吗？
面对蹭蹭蹭往上升的体重，日益渐变的肥胖身材，孕妈们虽苦不堪言却又不能停止营养进补的脚步，孕期进补，究竟怎样才能长胎不长肉？
营养食谱
营养是指：人体摄取、消化、吸收，利用食物中的养料（营养素）以满足生命活动的过程。
孕妈们在孕期要注意不同的营养摄取，充分吸收所需营养，才能给予肚子里的宝宝更好的营养补充。那么，对于孕期的营养食谱都有哪些好的推荐呢？大家可以看看下图的营养食谱，不同的营养食谱具有不同的营养功能。
孕妈们在孕期除了可以多吃以上营养食谱中的食物外，搭配妈妈羊奶粉作为营养补充是最佳的。很多孕妈会担心喝奶粉易胖，但其实像佳贝艾特妈妈羊奶粉富含美塑因子，营养不易胖，而且口感香醇，非常适合孕期的妈妈！
