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爬楼梯有助顺产?别害了胎宝才来后悔

妈妈网 | 编辑:丹娜
导读怀孕以来,不少准妈妈肯定都听说过"爬楼梯有助顺产"这个说法,据说爬楼梯可以锻炼准妈妈的腿部和臀部肌肉,能帮助准妈妈顺产!因此,为了最终能顺利顺产,不少准妈妈都投入爬楼梯的大军中。

  怀孕以来,不少准妈妈肯定都听说过"爬楼梯有助顺产"这个说法,据说爬楼梯可以锻炼准妈妈的腿部和臀部肌肉,能帮助准妈妈顺产!因此,为了最终能顺利顺产,不少准妈妈都投入爬楼梯的大军中。

  孕期多运动的想法是好的,但爬楼梯的做法真的对吗?真的能有助于顺产?会不会对胎宝有其他影响呢?

  爬楼梯真的有助于顺产吗?

  爬楼梯虽然有一定好处,但是安全风险太!大!了!

  对于临近生产或超过预产期的准妈妈,爬楼梯能起到促进抬头下降的作用,对帮助顺产有一定的作用。

  但素,还在孕期的准妈妈千万别被"有助顺产"四个字迷花了眼睛!

  对于还在孕期的准妈妈来说,爬楼梯不仅没有太大的帮助,因为爬楼梯产生的"副作用"还可能会危害到胎宝的安全。

  因此,准妈妈别再误信谣言,把爬楼梯当成孕期运动了。

  准妈妈为什么不适合爬楼梯?

  爬楼梯的确可以锻炼准妈妈的心肺功能,增强准妈妈的体力,因此,很多准妈妈都想通过爬楼梯进行健身。

  事实上,孕期爬楼梯一不小心就会让"爬楼梯健身"变成"爬楼梯伤身"。

  1. 对膝盖造成损伤

  首先,爬楼梯时膝盖弯曲需要承受的压力是正常走路的3倍,哪怕是普通人爬楼梯都会对膝盖产生一定的磨损。

  更何况准妈妈体重增加,对膝盖的压力就会更大。爬楼梯强度过大,会造成准妈妈劳损,严重的还可能诱发膝关节疾病,而且一旦损伤就不可修复!

  2.增加对腰部的压力

  几乎每个准妈妈,在怀孕的中后期都会不自觉的"托着腰"走路,这是由于胎宝增大,对准妈妈的腰部造成压力。

  为了维持身体平衡,爬楼梯时,准妈妈会自然地向前挺腰或是后倾上身,这样会更加增大对腰部的压力,造成准妈妈腰背酸疼。

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