注册 登录

补钙的食物有哪些?

补钙的食物有哪些?1.奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源;2.蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;3.植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁);4.海产品如虾皮、虾、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松;5.蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

关于 "补钙的食物有哪些?" 问答精选

展开全部内容

返回顶部