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什么食物补铁?

1、动物类食物,如动物肝脏、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。2、菌菇类,如黑木耳、香菇。3、坚果类,如核桃仁、葵花子。4、豆制品,如黄豆、豆腐、腐竹。5、海草植物,如海带、紫菜、发菜等。

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