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便秘吃什么好 8种食物?

1、蜂蜜,早上空腹一杯蜂蜜,可以润肠通便,帮助排便。2、水,大量喝水,帮助湿润肠道。3、香蕉,香蕉含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动。4、火龙果,尤其对热便秘有着明显的效果。5、韭菜叶绞汁1小杯,用温开水略加酒冲服,治慢传输型便秘。6、苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。7、梨子,含有丰富的非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病。8、芝麻粥,具有润滑肠道功效,适用于各种症状的便秘。

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