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吃什么补铁效果好?

补铁可以食用以下食物:1、龙眼肉,可以吃龙眼肉零食或者泡水喝,龙眼含有丰富的铁质。2、黑枣与红枣,可以补铁养血,含有丰富的维生素C,促进铁离子吸收。3、樱桃,樱桃是很好的补血水果,铁质含量高。4、可以适当服用补铁剂,补铁效果明显且迅速。

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