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备孕前三个月吃什么好?

备孕前三个月吃什么好?①最重要的是补充叶酸,准备怀孕的适龄女性应该从准备怀孕前3个月开始吃叶酸,每天补充0.4毫克或400微克叶酸。②富含钙和铁的食物,怀孕时期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏,在准备怀孕时,此类食物都能为你增加铁资源。

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