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爱睡懒觉怎么办?

爱睡懒觉怎么办?1、规律的作息非常重要,晚上睡得早,早上才可能起得来,晚上越晚睡,早上当然就更加的困;2、排除心理压力:如果存在很大的心理压力,很有可能会出现失眠的现象,睡眠质量不高;3、定期的体育锻炼可以提高我们的睡眠质量,也可以调节生物钟。

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