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怀孕需要补什么营养?

怀孕需要补什么营养?1、补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物;2、补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物;3、补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等,应食含碘盐;4、补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。

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