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晚上肚子饿了吃什么好?

晚上肚子饿了吃什么好?①牛奶,睡前喝杯温奶有助于睡眠,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。②燕麦片,燕麦是很有价值的睡前佳品,燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果。③绿色果蔬汁,喝一杯绿色果蔬汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还能释放果糖,帮助放松神经、促进睡眠。

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