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吃什么长头发又密又快?

吃什么长头发又密又快?想要头发长的好多吃以下食物:①黑豆 ,黑豆是蛋白质和铁的良好来源,能补给头发高蛋白的养分。②牛排,牛排含有丰富的蛋白质铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。③芦笋,芦笋富含蛋白质、维他命C、维他命A和叶酸,同时也含有大量的纤维和铁元素,能够刺激发丝生长,也能提供足够的硅元素让发丝保持顺滑。

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