肚子胀气怎样快速排气?

肚子胀气怎样快速排气?①腹部按摩,可以先将手掌搓热,从右下腹开始,以轻柔力道做顺时针按摩,再逆时针按摩,这样按摩有助于肠道运动,促进排气,舒缓腹胀感。②少量多餐,改变饮食习惯尤为重要,做到细嚼慢咽,一次不要吃得太多,可有效减轻腹部饱胀的感觉。③运动,可以适当做些锻炼,运动能促进肠蠕动,利于消化,舒缓胀气情况,可帮助排便和排气。

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