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吃饭没有胃口怎么办?

吃饭没有胃口怎么办? 1、调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息,特别强调三餐要有规律,定时、定量,切忌暴饮暴食;2、加强户外活动,多呼吸新鲜空气;3、饮食上强调种类多样化,避免单调重复,注意掌控食物的色、香、味、形,做到干稀搭配、粗细搭配;4、多食用开胃食物。在刺激食欲方面,各类调味品作用独到,不妨根据自己的口味选择;5、应避免粗纤维食物摄入,以免影响胃排空。

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