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想睡觉却睡不着怎么办?

想睡觉却睡不着怎么办?1、选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟;2、适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方;3、睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠。

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