你好，首先要多注意休息不要太劳累也不能做剧烈的运动，饮食上不要吃生冷寒凉的食物就可以，
第一，在月经期间不宜发生性生活，因为月经期间宫颈口属于低智的状态，如果同房的话，很容易导致盆腔炎症。第二，不宜激烈的运动，如果剧烈的运动的话，很容易造成月经失调，腰部疼痛。第三，不宜吃一些生冷的或者是过于咸的食物。如果你经常喝冷饮的话，会导致经期不畅。如果吃过咸的东西的话，容易导致水肿或者是头痛。第四，避免抽烟和喝酒，还有浓茶和咖啡都不可以喝，因为很容易造成肠道与食物中的铁结合，影响铁质量的吸收，造成贫血。第五，不能吃一些活血化瘀的药物，不然的话容易导致经期大出血或者是贫血的症状。
不知道亲是备孕还是产后再次来月经呢？但是不管是哪种来月经，都是要注意的，在月经期间要注意不要着凉，不要吃生冷辛辣。最好可以喝点红糖水，不要喝凉水，另外不要做剧烈运动。
来月经的话一定要注意多休息，不要过度劳累，不要做一些剧烈的运动，平时和一些红糖姜茶来帮你缓解减轻经期疼痛情况，或者是多吃一些，无机盐的食物来帮助促进子宫的恢复，这个对以后排卵都比较重要一些。而且这个时候注意不要过早的同房，或者是不要抽烟喝酒才可以帮助减轻，对于身体的影响。
你好，来月经首先不要吃生冷，寒性的食物，多注意休息，不要太劳累了，不要做剧烈运动即可。
你好，一般来月经之前就要注意保暖，来月经的时候尽量不要吃辛辣刺激生冷的食物，平常的时候也要注意多休息，不是碰冷水。
來月經的話，最好不要吃冰凍或是煎炸的食物，還有就是不要洗頭的。
在月经期间呢，你要注意饮食，不要吃生冷的辛辣的食物吗？然后，不要下冷水啦！
你好，这个时候就不要做剧烈的运动，生冷辛辣刺激的食物还是需要尽量少吃。
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