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孕晚期失眠怎么办啊？孕晚期睡眠不好影响胎儿吗？请问怎样才能改善睡眠？

2 |妈妈网_30bcfo|2017-03-20 18:41

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孕期焦虑症经常失眠的话，会影响宝贝的生长发育，甚至是打乱自身的生物钟，白天不要睡太多，去外面晒太阳和朋友聊聊天，听听自己喜欢的音乐，晚上睡觉前喝杯纯牛奶可以帮助睡眠，一定要让心情放松下来。
淘淘妈kk|2017-03-20 评论
睡眠不好的话，肯定会影响胎儿的生长发育的。你可以在睡前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，都是有助于睡眠的。
czh梓涵|2017-03-20 评论
白天的话可以少睡觉，适当的多运动可以晚上睡觉前可以喝杯热牛奶，来改善睡眠质量。
林丹！|2017-03-20 评论
那在怀孕的时候的话最好是要放松心情呢，不要太于紧张，还有的话那个，嗯，睡觉之前的话可以喝杯牛奶。
妈妈网_ht4kz5|2017-03-20 评论
后期的话因为宝宝在不断增大或者是其他原因，你的睡眠质量都很差，然后你就是白天的话，就是千万不要睡觉。
零伊|2017-03-20 评论

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