孕妇在怀孕期间一般是不需要特别补锌的，只要你平时饮食均衡，多吃一些绿色蔬菜和水果，不挑食，不偏食，胃口就会比较好的，三个月以后可以补充一些钙片。
孕妇补锌，可以喝一点三精牌葡萄糖酸锌口服液，效果挺好的。
斤，你可以多吃一些，菠菜动物肝脏，猪肝，豆类，坚果之类的食物，要多吃有营养的食物。
如果缺锌的话，就可以补充一些锌，如果不缺锌的话，可以喝一些孕妇奶粉。
目前国内来说，第3代蛋白锌的比较好，其代表产品主要是 育,辛,特，这个补锌比较不错，吸收好，尤其适合孕妇和宝宝食用。
可以多吃一点含豆制品的食物，比如说豆浆，豆腐，这些都是可以的。
补锌的话可以多吃动物肝脏以及海产品，牡蛎里含有的锌的含量就比较高，可以多吃一点。
可以多吃一些新鲜的河虾或者是鱼，这个效果应该还算是比较明显的。
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