睡的话是比较容易上火的，这个的话最好是要多休息一下，早睡早起，身体好，然后如果在怀孕期间的话，可以喝牛奶来助眠。
如果人经常晚睡的话，那么就会比较容易，抵抗力低弱的，精神也不会好。
晚睡对身体是有伤害的，湿气会比较重的，建议怀孕期间要多注意早点睡觉。
吃药不好吧？吃就也会有依赖性最好别吃，晚睡当然容易上火呀，不过可以多喝水！
晚上如果熬夜的话确实很容易上火的，所以你可以买点菊花或者是金银花泡水，在饮食方面清淡一点，一定要养成早睡早起的习惯
晚上是身体排毒的时间，睡得太晚的话容易影响身体的排毒和新陈代谢的，睡觉前喝点牛奶有安眠的作用。
晚睡是会容易引起上火内分泌失调的，平时可以晚上睡前喝杯了牛奶是有助于睡眠的。
这个不一定的，所以平时注意休息，白天不要太过于劳累，白天也要注意睡两个小时左右。
最好还是不要吃药的好，睡不着的话可以泡脚。睡前喝牛奶都是比较好的。
晚上休息不好的话就是比较容易上火的。你可以睡觉，之前喝杯热牛奶是可以帮助睡眠的。
睡眠质量变差可能还是跟生活习惯或者环境有关系，平时的话还是要注意多用温水泡泡脚，然后平时可以喝杯温牛奶。
晚睡的话当然容易上火了，而且也很容易衰老呀，想要有助于睡眠的话，可以喝杯牛奶。
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