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怀孕吃什么补钙铁锌?莫非真的有一种食物能够同时补充三种元素?

2 |妈妈网_p8a52|2017-05-27 07:33

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牛奶、枣、虾类、鱼类、海蜇、海带、棒子、萝卜、橄榄、杏仁、西红柿、燕麦、脱脂奶、乳酪、芝士、白菜、菜心、鲜橙汁这些钙含量比较高。牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。

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