待解决

孕早期食谱是怎么样的呢？需要补充多点什么营养呢？怎么样才能做到营养均衡呢？

2 |妈妈网_0y2dc|2017-06-13 20:11

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其他答案

亲怀孕早期注意营养均衡，荤素搭配即可。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

多多滴麻麻|2017-06-13 评论

怀孕早期嗯，一般来说是不需要吃什么特定的食谱，只需要注意营养均衡。蔬菜肉类海鲜鸡蛋水果都是需要吃的。

ly1134|2017-06-13 评论

孕初期饮食平衡，增加营养重在质量而不在数量这一阶段要讲究饮食均衡，主要要保证蛋白质和叶酸的摄入量，在此基础上一般不需要额外补充营养。孕妈妈每天最低营养需要大致包括200克主食，40克以上蛋白质相当于一两瘦肉加两个鸡蛋，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶鸡蛋禽类和鱼肉等。忌油腻食物，同时注意补充维生素c多吃些菠菜茼蒿等绿色蔬果