妈妈生了宝宝之后的话，一般都是可以纯母乳喂养的，宝宝四个月或者是六个月左右的，所以说需要平时尽量多喝一些汤汤水水的，毕竟妈妈母乳中80%-90%都是水分。
母乳不充足的话可以多喝一些有营养的汤，鸡汤，鲫鱼汤，排骨汤，都会有所帮助。
产妇，如果母乳不够的话需要多喝点鲤鱼汤，还有猪蹄炖花生汤，这些都是容易下奶有营养的。
一般产后如果有母乳不够的话，你可以多喝点下奶的那个。躺之类的，如果还是不行的话，你可以去催乳叫催乳师给你按摩一下蛮管用的。
主要是平时多喝一些汤，你可以多喝一些花生汤，木瓜汤，这些都是可以帮助下奶的，平时也要多按摩胸部，这样可以帮助疏通奶水。
产后母乳不够，可以多喝汤，鸡汤鱼汤排骨汤猪蹄汤都是很下奶的，可以多喝。
生完宝宝以后母乳不足，你可以多喝些。猪蹄汤，鲫鱼汤，都是有助于下奶的，另外每次宝宝。喝完一个奶水以后要把它抽空。
可以多喝一些汤汤水水呀，比如说黄豆猪蹄汤木瓜花生汤，这些东西都是属于催奶水的食物。
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