可以多吃点花生猪蹄汤，枸杞红枣乌鸡汤，排骨汤，鲫鱼汤，老母鸡汤这都是比较下奶的。
你好，月子里宝妈要多吃一些豆腐、红枣、花生、豌豆等食物，这事都是有助于下奶的。平时可以喝豆腐鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、母鸡汤等，还要多让宝宝吸奶，这些都可以增加奶水量。
一般在月子期间的话，可以多吃点下奶的食物，就是多喝汤，猪蹄花生汤，排骨汤。
多喝一些猪脚花生汤，多吃一些肉鸡蛋，还有就是保持心情愉快，这样奶水才会多。
月子期间还是不能吃的太油腻呀，喝点小米粥，多吃点儿花生，豆腐，豆类的比较容易下奶，鲫鱼汤，还有排骨汤都可以呀。
妈妈在月子期间的话是需要尽量多喝一些汤汤水水的，因为妈妈母乳中80%-90%都是水分。
在月子期间一定要多喝汤多喝水然后一定要多喝脂肪含量高的汤水，这样的质量会比较高的。
黄豆黄豆黄豆重要的事情说三遍，可以用猪蹄炖黄豆！豆腐炖鱼汤，瘦肉炒豆芽这些都可以下奶！关键还是要喝汤！
你好，月子期间多吃点营养的食物，排骨汤鸡汤，豆腐之类的，也要吃点蔬菜，这样不容易引起上火便秘，奶水比较多。
坐月子的时候可以经常吃点花生猪脚汤，或者是通草鲫鱼汤，这些都是能够促进乳汁的分泌的。
月子期间的话还是要注意饮食，尽量的清淡一些，然后平时的话多吃一点蔬菜水果。
生完宝宝以后可以让宝宝多吸一些，可以刺激一下乳房，多吃一些乌鸡汤和鲫鱼汤都是可以下奶的。
月子期间你可以多喝些猪蹄汤，鲫鱼汤都是可以有助于下奶的，效果很不错的。
月子期间注意多吃一些流质类的食物，特别是猪蹄花生汤，泥鳅汤，还有，银耳汤，鲫鱼汤。注意有些回来的，少吃或不吃。花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴 香、桔子、人参、老母鸡这些都是回奶的。
一定要多喝汤水奶水才多，可以多喝一些猪蹄汤鲫鱼汤都比较下奶的，也要注意不能吃得太油腻。
你可以喝点花生猪蹄汤，或者熬鸡汤的时候加点儿通草都可一以促进乳汁分泌，也要保持好的心情，睡眠要足。
在坐月子期间，这时候应该多喝一些汤类的食物，比方说花生猪蹄汤西红柿鸡蛋汤排骨汤鸡汤，这样的话都是很好的，这时候你一定要注意，应该保持好的心情，这样吃是可以的。
月子期间的话可以多吃点猪蹄，花生，豆腐，鲫鱼，丝瓜，排骨，胡萝卜，莲藕这些都可以的，下奶比较好。
你好，可以多喝点汤，多喝小米粥，保持愉快的心情，别太劳累。
月子期间吃花生米炖猪脚，米酒鸡蛋，鲫鱼汤及各种汤类等，另外关键是要宝宝多吸，宝宝多吸的话才会产生更多的奶。
月子期间除了营养要均衡，还要多吃汤水类食物，比如排骨汤，鸡汤，鲫鱼汤，花生猪蹄汤，都是有助于增加产奶量的。
月子期间要注意饮食均衡哦保证优质蛋白质的摄入，有足够的水分，适当运动，保证充足的睡眠。多让孩子吸奶会有更多的奶水。
鲫鱼通草汤，猪脚木瓜汤，排骨海带汤，多喝汤水，莲藕汤！鱼头汤，都可以的
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