奶水不足，可以多喝点汤汤水水的，让宝宝多吸，奶水是越吸越多的，增加泌乳次数，丝瓜汤，鲫鱼汤都是下奶的，还是没有效果的话，可以请催乳师看看的，帮忙按摩下开奶的，我就是怀孕初期的时候奶水不足请的开奶师好多了。
那多吃点花生猪蹄汤，枸杞红枣乌鸡汤 鲫鱼汤 排骨汤，老母鸡汤，这些都是比较下奶的食物。哺乳期最好不要生气，生气会影响乳汁的分泌。
平时要多喝一些汤汤水水，可以多喝点猪蹄花生汤，鲫鱼豆腐汤，还要多让宝宝吸，宝宝吸多了奶水就多了。
你好！双胞胎奶水肯定是容易不够的，但是前几个月尽可能的喂母乳，多喝下奶汤，比如黄豆炖猪蹄，鲫鱼豆腐汤，鸡汤，瘦肉，鸡蛋等。
你好，现在这种情况是需要妈妈平时多注意休息，你自己休息的好也会分泌得多，而且要多喝汤水，多喝水多喝一些骨头汤鲫鱼汤猪蹄汤，这些都是可以起到散奶的作用。两个宝宝多吸刺激乳房分泌乳汁，奶水是越吸越有的。
双胞胎需要更多的母乳。宝妈一定要保证睡眠充足。心情愉快，这样才有利于下奶。平时可以多喝一些汤水。比如猪脚汤，鲫鱼汤，排骨汤都是有助于下奶的神器。另外纯母乳喂养可以按需哺乳，不用记时尽量让宝宝多，吸奶是越吸越多的。可是如果母乳实在不够用的话，建议宝妈还是添加一些奶粉，现在有很多国产奶粉价格不是特别高，营养成分也是够用的。
月子里要多补充水分，各种汤和粥都要多喝。另外要多吃一些营养丰富的食物，保证膳食均衡。像是有助下奶的食物，比如通草猪蹄花生汤，鲫鱼汤，莲藕排骨汤，还有木瓜可以多吃点。再就是妈妈一定要有信心，不要担心，相信自己有足够的奶水给自己的宝宝吃。
宝妈可多喝些汤，鸡汤，脚蹄汤，鲫鱼汤，排骨花生汤，木瓜红枣汤等，都可以下奶的。
多吃点猪脚汤，鲫鱼汤，多喝点汤汤水水，多吃新鲜的蔬菜水果防止便秘。让宝宝多吸乳房，促进乳房多分泌乳汁。
您好，你可以多喝点下奶的汤汁类的，比如鲫鱼汤，排骨汤，可以帮助下奶的。
毕竟是双胞胎，这个时候奶水肯定是不够吃的。坐月子期间要多喝点汤，多喝一些水，多喝点豆浆都是可以增加奶水的，因为这个时候那些孩子的工资的话也没办法了，最好的办法就是给孩子进行混合喂养。给孩子喝点奶粉，然后再给孩子喝点奶。
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