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哺乳期三餐食谱吃什么？为了奶水能充足，哺乳期吃什么食物既营养又下奶啊？

2 |妈妈网_e0i451|2017-07-12 14:53

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其他答案
现在还在母乳期间多吃一些有营养的食物吧，鸡汤，鲫鱼汤排骨汤，都会有助于下奶的。
韩杰杰|2017-07-12 评论
主要还是要注意饮食均匀，多喝汤水，有营养的食物，肉鸡蛋鱼等，要少吃点上火生冷食物。
缘份的爱15|2017-07-12 评论
哺乳期间其实多喝汤奶水就多了，比如肉汤，鱼汤，排骨汤都是很有营养的，其他的蔬菜水果都可以吃。
柠檬妈妈20140329|2017-07-12 评论
汤水是首先，其他就是多吃高蛋白高营养食物，哺乳期不要吃上火以及易过敏生冷的食物就好。
妈咪宝贝160129|2017-07-12 评论
你好，母乳期的话，多吃点营养的食物就可以，但是不要每餐都要吃比较有营养，那样奶水比较多，然后容易有奶块也要吃点蔬菜，这样奶水才不会上火，宝宝才不会便秘。
妈妈网_26akam|2017-07-12 评论

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