补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。 鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、
孕妇补钙要选择孕妇钙片的，也可以多喝纯牛奶，大骨汤补钙的
你好，如果孕期检查出缺钙。吃钙片来补钙比较快，如果不是缺钙特别严重，可以在饮食上来补，可以多吃豆制品，虾，还有海带这些含钙量比较高的食物。
孕妇可以吃虾皮紫菜海带木耳，黑芝麻黄豆黄豆芽，贝类鱼虾，海鲜等鱼汤和大骨头汤谷类豆类补钙。孕期通过膳食钎维获取钙量充足的话，不缺钙是没有影响的，缺钙会引起叛逆宝宝，佝偻病以后会，几率增大。补钙，通过食疗摄取充足的话，就不需要药补，不过到了孕五个月需要大量的钙剂，宝宝好好发育。一般食补会太慢，可以选择要不如孕妇迪巧钙葡萄糖酸锌口服钙剂。
怀孕期间，你可以和谐牛奶，吃些钙片都是可以补钙的。另外可以多晒晒太阳，可以促进钙的吸收。
你可以多吃点补钙的食品，就像嗯酸奶奶酪牛奶之类的东西都会比较好的。如果补充钙的产品，你可以选择碳酸钙d3会比较好。
您好，你可以多喝点排骨汤，也可以多吃点豆制品，都可以很好的补充钙质
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闫露丽
兔小妞的女汉纸妈咪
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杨xue
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