怀孕早期的时候要适当的吃些深绿色的蔬菜，还有富含维生素的水果，孕早期需要适当的补充叶酸和维生素的。
其实怀孕早期的时候那种不利于保胎的食物不能吃，其它都行。多吃蛋白质多的吧，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
怀孕早期的时候肯定要多注意饮食，而且早期也可以服用叶酸，能够预防孩子神经管发育畸形。
怀孕第1个月主打营养是叶酸，作用是防止胎儿神经器官缺陷 ，补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对怀孕早期很重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键，孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等，除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
怀孕早期吃什么东西对宝宝是没有什么影响的，只要不吃太冰凉，太辛辣的就可以了。
孕早期的时候要多注意休息的,也要补充叶酸的,可以防止胎儿畸形的,孕早期的时候胎儿还不稳定的,所以要多休息的
怀孕前三个月，是要注意一些的，你像黑木耳，山楂螃蟹，这些都不可以吃的，容易造成流产，可以多吃些青菜水果都比较好的。
怀孕期要选择多样化食物，增加身体的营养的放松心情，不要有心理压力啊。要选择多吃水果蔬菜。
在怀孕一个月的时候要注意多吃点新鲜的水果，蔬菜，不要吃辛辣油腻以及生冷的食物，在这个时候也要注意了，千万不可以吃凉性食品，就像螃蟹之类的，嗯，最好还是，必须要服用叶酸。
最主要的还是要营养均衡，多吃一些蔬菜水果，可以吃点核桃松子等坚果。也可以喝点纯牛奶。
早期的话当然是可以多选择一些这个优质的高蛋白的这个牛奶鸡蛋，或者是一些粗粮和新鲜的水果蔬菜啊，效果应该都是会比较合适的吧。
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