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备孕期间黑豆怎么吃最好，准备要小孩的时候吃黑豆有什么好处的呀，每天吃多少量比较合适？

2 |妈妈网_lrko0|2017-08-23 16:53

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你好，经常吃黑豆的话可以生血，乌发，还能补肾呢，而且黑豆是属于高蛋白低热量，还有很丰富的微量元素。平时早上的时候可以把黑豆打成豆浆来喝，这样子营养更容易吸收。也可以用黑豆来煮粥喝。但是煮之前一定要用水泡发一段时间。这样子跟大米同煮的，煮的时候才能煮烂。还有定要煮熟了之后才能吃的，不然容易引起腹泻。
i徐世梅|2017-08-23 评论

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