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男人备孕吃什么好？

补充描述：有哪些食物是比较好的，尤其是补精的，大家有什么好的推荐？

2 |妈妈网_ano16|2017-09-12 16:20

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牡蛎含锌最为高。.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高 另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。 富含锌的食物主要有动物的瘦肉，配合吸收比较快得蛋白锌凯貝尓，比食补吸收好哦，效果也好
妈妈网_7sls09|2017-09-13 评论
在备孕期间只要注意均衡饮食就可以了，你可以适当的多吃点黑豆，多出去锻炼一下身体，都是对精子质量比较好的，可以提高精子质量的。
QQ小蜗牛|2017-09-12 评论

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