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哺乳期吃什么水果补钙?那种水果是补钙的呢?

2 |妈妈网_xnwhld|2017-10-07 18:22

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哺乳期嗯,应该多吃点,那个芒果提子,葡萄这些
水果的含钙量微乎其微,主要含钙量大的食物中是黑芝麻,虾皮位居首位,其测是海带紫菜木耳,豆腐干豆皮黄豆黑豆西兰花等。期间要吃维生素d促进钙的吸收,科学晒太阳等
哺乳期的妈妈可以每天喝一袋纯牛奶。就是等于补钙了,没必要吃钙片,水果的话,每种水果都吃一点。

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