可以多吃些动物肝脏红枣有帮助，补铁补血效果都是非常不错的对身体没有伤害
孕妇在怀孕期间，如果不缺锌，自然没有必要补充，多吃一些水果和蔬菜就行了，至于缺铁的话，可以多吃一些猪肝菠菜搭配起来，包括一些瘦肉红枣，这些食物都是可以补血补铁的，在饮食方面要多样化，也可以口服一些保灵孕宝口服液。
可以多吃点补铁补锌的食物呀，不过比较严重，那么你就必须要服用药物了。
补铁补锌的话，多吃点菠菜，樱桃，动物的内脏，比如说肝腰等。还有坚果类的食物。
缺锌容易挑食厌食，营养跟不上，你可以喝点葡萄糖酸锌口服液，平常多吃点核桃，还有苹果，草莓，缺铁容易导致贫血，可以多吃动物肝脏，比如像菠菜拌猪肝，还有皮蛋瘦肉粥，鹅肝，鸡肝。
可以喝钙铁锌口服液，再吃点补锌补铁的食物，比如动物肝脏，动物血，瘦肉，牡蛎，扇贝，海带，骨头汤，蛋黄等。
那就这种情况来说的话自己应该还是能够先从饮食上面来进行改善，然后可以吃一些新鲜的鱼虾呀，多喝一些有营养的汤。
提问
韩杰杰
包青蛙
妈妈网_m7508a
风吹走了爱情
寸人羽
淘淘妈kk
妈妈网_wtx0mk
妈妈网_mym49c
