总体来说，我个人感觉产后哺乳期间可以通过运动的方式减肥的，但是注意适度适量，千万不要过度，否则容易导致出现回奶的现象的呀，都不注意了，这时候饮食要均衡，营养要搭配。多吃蛋白质多的吧，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
妈妈生宝宝之后的话，那如果身体恢复的比较好的话，确实是可以做一些运动的，只是说最好就是可以不要激烈运动。
尽量不要做幅度比较大的动作，不利于身体恢复，你早上起来喝杯淡盐水，帮助排出宿便，每天可以练练瑜伽，既减肥还练形体，并且不会让自己太劳累，平常喝排骨汤还有猪蹄汤的时候，把上面一层油撇去。
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