如果孩子出生之后，母乳不够他吃的话，首先要保持自己的心情愉快，这样可以促进乳汁分泌，还有就是让宝宝多吸，也是可以，让母乳更多的，自己多喝点汤，多吃一些下奶的食物，猪蹄鲫鱼，这些都不错，要适当的下去走动走动，促进身体的血液循环。
汤类 猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。
食物很多种，但是要看您适合哪一种。有些人吃了也没用，一种体制一种吃法。太虚的人不要太补；湿气太重的人要先祛湿；肝气郁滞的人先排。比较常见的比如茭白，秋葵（以上清炒为主），黄花菜，花生，党参，黄芪（以上煮汤为主），鸡蛋，牛奶，花胶等
要想奶水多，首先要保持心情愉快，不要急躁，另外要保持自己的睡眠充足和气血充足，才能使，奶水，来。吃些补充睡眠的食物，如排骨莲藕汤，银耳莲子红枣羹，还有补充气血的，每天中午一碗白米饭，吃红豆加红糖熬粥，喝别的不放，补血见效最快了，还有，猪肝鸭血红豆黑米花生红枣粥，红豆乌鸡汤。另外下奶的汤水可以喝羊肉汤，猪蹄花生汤，鲫鱼牛奶汤，鲫鱼豆腐汤，丝瓜鸡蛋汤，白虾萝卜汤。
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这段时间自己一定要注意，保持良好的心态，才更有利于乳汁的分泌，平时的话最好不要抽烟，不要喝酒会比较好的，另外一方面的话可以多吃些通草炖猪蹄，或者是香菇炖鸡汤，这些的话对于下奶的
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