一般贫血的话多半是因为缺铁引起的，孕妈妈可以适当的吃点猪肝、红枣以及菠菜，还有鸡蛋黄都是可以补血的。
补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点.
孕妇吃铁之缘补血效果会比较好，饮食上还要多吃些：血旺、猪肝、紫菜、菠菜、黑木耳、红枣等补铁补血的食物，尽快可以减少对胎儿的影响。
保证优质蛋白质的供给。如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。补充营养，通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能，提供充分的铁、维生素C，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，就能有效地预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。适当增加能量的摄入。保持良好的心情，这样不论对宝宝还是对孕妇都是好的选择确保无机盐、维生素的供给。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等，富含B族维生素的食物主要来源于谷类粮食。
如果贫血比较严重的话，肯定也不利于宝宝的健康的呀，建议你可以吃一些动物的内脏，比如猪肝汤或者是猪肚之类的话会更好。还有就是可以吃一些红枣水或者是红豆汤也都可以的。
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