孕妈妈补钙的话可以适当的多吃点奶制品和豆制品的，比如说可以吃点牛奶和酸奶的，还可以吃点芝麻和虾皮。
怀孕期间补钙的话可以吃钙片，然后也可以多喝点牛奶，或者是大骨头汤，补钙效果都非常好的，然后平时的话也不要挑食。
我怀孕的时候超爱吃筒骨粉的，筒骨的骨髓，几乎每天都吃的。当然也要吃钙片的，我怀孕的时候吃的是牡蛎钙，还挺好的
孕妇补钙的食物有:芝麻、山楂、海鱼、酸奶、虾米、海带、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、豆制品、鸡蛋、海带、紫菜、牛奶、骨头汤、干枣、黄豆、鸡肉、黑木耳、胡萝卜等.食补可以作为预防,但是如果出现缺钙的症状,还是服用钙剂补充效果快一些,补钙可以选择不刺激肠胃,并添加有维生素D的钙之缘片,不论是吸收还是安全性都比较好,补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也是很重要的
孕期补钙的话可以喝孕妇奶粉或纯牛奶，鲜奶，另外平时多喝点骨头汤，吃点虾，芝麻酱，海带，鸡肉等含钙高的食物。
孕妇补钙的时候，可以多吃一些乳制品或者豆制品，都很不错，比如就像牛奶大豆之类的。
可以多吃点鸡蛋，虾皮儿，多喝点奶粉或者牛奶，多晒太阳，有利于钙的吸收。
提问
suexy2014
明天、
轩哥哥1220
小缘点
妈妈网_wtx0mk
亚亚爱然然
妈妈网_bq8yco
桐乐妈妈小飞
