你好。白天就是尽量，还是不要睡觉，然后可以出去散散步的。这样子的话也许会感觉比较疲劳，到了晚上的话，大概八九点之后可以睡觉，睡觉之前泡个热水脚，喝杯热牛奶，或者听听舒缓的音乐，最主要脑子一定要放空这样子才有助于睡眠，不然想得太多，容易做噩梦，而且也会导致失眠的呀。
刚开始可能孕激素影响会让你觉得有一些不适应，所以失眠或者是烦躁都是正常的。
你好，这个可能是怀孕这个阶段是这样子的，平时的话可以晚上睡觉喝杯热牛奶，然后睡觉之前泡泡脚呀。
是不是缺钙啊，补点钙片试试吧，睡不着也尽量的闭目养神哦，这样有利于身体健康。
提问
吴希玥
丫头宝贝儿
一米阳光倩
你好啊……辣妈
