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睡眠质量差怎么办，还伴随多梦，有什么更好的方法吗？

2 |妈妈网_iq68eh|2018-02-01 23:29

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睡眠质量差，可能是跟内分泌有关，你平时要注意，在睡觉之前不要乱胡思乱想。
丫头宝贝儿|2018-02-02 评论
睡前和一杯温奶，泡泡热水澡，有利于睡眠，睡眠好了自然就不会做噩梦拉！
夏日里的春天323|2018-02-02 评论
临睡前喝一杯温奶，洗个热水澡，泡泡脚，有助于安神助眠。梦是人某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动，所以这个应该是没有什么问题的，临睡前注意了，不要想太多的心事，可以吃一些安神的食物的，香蕉也不错，可以缓解情绪。
Love洪多多|2018-02-02 评论
你好，这个的话可以晚上睡觉的时候喝杯热牛奶呀，然后泡泡脚之类的，可以缓解一下。
一米阳光倩|2018-02-01 评论
在怀孕期间失眠，多梦的话，这个都是正常，不用担心心情放轻松，睡觉前可以喝一杯牛奶的话有帮助的。
小猪妹！|2018-02-01 评论
那么这个时候就要注意多休息，千万不要做剧烈的运动，可能也就是有一点缺钙吧。
亚亚爱然然|2018-02-02 评论
你好，平时就是如果想的多的话，就会出现这种情况的，放松心情，不要想太多。
i徐世梅|2018-02-01 评论

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