怀孕期间就要补充叶酸呀，平时多吃含钙高的食物，比如豆腐，牛羊肉之类的。
你好，一般请我再来个孕妇，怀孕以后就可以开始补钙了。一般情况下来说，补钙的话，每天人体所需求的钙的含量大概为300毫克左右，怀孕三个月左右的时候，平常的时候每天要多吃一些，涵盖比较丰富的食物，比如鱼虾蟹之类的，再就是每天可以喝点骨头汤，还有，那就是可以吃钙片啊。
孕妇在四个月的时候就可以开始补钙了，平常多吃点蛋奶，海产品，豆制品，出现腿抽筋的话，再补钙比较科学。
一般在三个月之后就得学平台信用负债表，或者是孕妇奶粉，增加营养补充钙和奶粉，吃一颗钙片就可以的。
你好，这个的话你可以买一点运弗干，然后那种孕妇钙的话，一般摄入量都是正常的。
孕中后期钙每天的需求量在1000到1200单位，呈递加的，一般除了四个月后补钙片，还要多吃些含钙高的食物，如，奶，鸡蛋，鱼虾，瘦肉等，祝宝妈健康
怀孕以后你就可以补钙了，但也是让你多吃点含钙量高的食物就行，因为孕妇的钙需求量比较大，一天至少应该保证在700毫升的钙量。
钙的话你可以吃钙片啦，按照钙片上面的说明，每天吃多少片就可以了。
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