黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜。牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。通过食补的方式是很好的，至于补钙的话，也是以此类推。牛奶，枣，虾类，鱼类，海蜇，海带，棒子，萝卜，橄榄，杏仁，西红柿，燕麦，脱脂奶，乳酪，芝士，白菜，菜心，鲜橙汁。
你好，一般来说补钙的话，大概在四五个月左右的话比较好。一般，中后期比较需要的。
怀孕期间的话，饮食均衡就可以，这个不用担心的，补钙的话，否则怀孕四个月的时候再补钙。
怀孕期间补充各种微量元素，是需要根据每个人的体质来判断的，所以说注意按时产检。
怀孕的时候补锌的最佳时间是在孕早期的时候，一般如果补充叶酸过多的话就容易导致身体缺锌。
正常孕妇不需要额外补锌，夏天怀孕的孕妇，如果出汗比较多，就需要补锌，每天中午吃，因为锌通过出汗流失很多
你好，如果是怀孕后补钙的话，嗯，一般就是在怀孕四个月左右的时候开始补充就行。
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