你好，月子期间奶水不足的话，是因为气血不足的现象，这时候你要选择多喝一些汤，而且还要注重要有一个良好的心情状态
你好，一般奶水不够的话，这个多喝点儿鸡汤，多吃点儿汤汤水水就比较好的，还有排骨汤。
奶水不足。就是让宝宝多吸吮，宝宝一定要含住乳晕因为储备的乳汁的乳窦处于乳晕处，这样才会促进分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌尽量放松心情，跟宝宝同步休息，保持每天至少8～12次的吸吮频率；晚上是泌乳高峰，所以夜奶也很重要。平时可以多吃一点奶类，鱼禽蛋，瘦肉或豆制品等含铁和钙元素比较多的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜多喝白开水
奶水不够，要调理自己的睡眠和气血，吃些补充睡眠的食物，如莲藕排骨汤，银耳莲子红枣羹，补充气血的，每天中午一碗白米饭，吃些红豆加红糖熬粥喝，补血，别的不放，补血最快了，还有吃动物肝脏。鸭血猪肝的还有吃些下奶的汤水丝瓜鸡蛋汤，白虾萝卜汤，鲫鱼牛奶汤，鲫鱼豆腐汤乌鸡红豆汤。
月子里奶水不够，要多喝有营养的汤水，鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，可以放一些下奶的中药一起煮，放轻松心情，多休息，让孩子多吸，奶水会比较多
这个你能首不顾要放松心情，不要让自己太紧张，多喝一些鱼汤，通草鲫鱼汤，或者是排骨汤都可以。
那么可以多吃一点下来的汤汤水水比如一些鲫鱼豆腐汤，花生猪脚汤之类的，都很不错呀。
宝妈要保持愉悦的心情。多喝一些汤汤水水，多让宝宝吸奶。每一次喂奶之前先喝一杯温开水。
你好出现这样情况，最好是可以平时多吃一些通草鲫鱼汤，或者是排骨汤，羊骨头汤。
良好的心情良好的睡眠质量每天开开心心的，多多的补充汤汤水水，少玩手机
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