你好，精子活力低的话多吃一些豆类蔬菜水果，尽量少吃烟喝酒，多吃瘦肉。
这是注意的，精子活动性比较差，这个不要紧的，注意了，出现了这种情况应该要遵医嘱使用药物的，比较推荐的是五子衍宗丸，平时注意多吃一些锌硒含量较高的食物，还有就是如果男性的叶酸含量不足，也会这样的，应该吃叶酸片。吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
建议吃一些比较有对身体有益的食物。首先可以吃一些韭菜炒鸡蛋，另外，红枣补血也可以吃一些，吃一些富含锌元素的食物，如：含锌丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等，坚果类食物也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。
在备孕期间一定要多锻炼身体，戒烟戒酒。可以多吃一些韭菜，秋葵类的食物。
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