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怀孕吃什么补钙铁锌？水果可以吗？

2 |妈妈网_32lzi1|2018-03-11 14:44

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水果中含锌量和钙质的含量都是比较有限的，一般海产品中含锌量比较丰富，奶制品中的钙质含量比较丰富的。
suexy2014|2018-03-11 评论
通过食补方式和药补方式，双管齐下比较好。牛奶，枣，虾类，鱼类，海蜇，海带，棒子，萝卜，橄榄，杏仁，西红柿，燕麦，脱脂奶，乳酪，芝士，白菜，菜心，鲜橙汁他们中的钙含量相对高一些。蛋黄，肉类，肝脏，绿色蔬菜，全麦面包，五谷类等就含有丰富的铁。吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
kiya宝贝|2018-03-11 评论
怀孕了以后，一定要补充各式各样的蔬菜和水果，也要补充妈妈奶粉。
申家的宝|2018-03-11 评论

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