你好，女人坐月子一定要吃一些营养比较高的食物，比如说多吃一些瘦肉，蔬菜水果可以增强身体的抵抗力，有助于身体恢复的，你可以吃山楂，有效排出恶露的恢复子宫的。
你好，坐月子期间的话肯定就是饮食要清淡为主的，然后可以吃一些流质的食物，比如小米粥，或者是吃一些面条之类的，第二个星期之后，可以开始吃一些有营养的补品，就比如红枣乌鸡汤，黄豆炖猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤骨头汤等等都是上面的油花，不要喝掉的，然后就是也可以吃些鸡蛋，瘦肉，蔬菜与水果等等。
一般坐月子的话就是清淡饮食，多吃点蔬菜水果，吃水果的时候用水烫热了再吃。多喝些汤汤水水，这样对身体恢复有好处，也能够增加奶水量。
一般坐月子的话，只要饮食清淡，可以吃一些水果，蔬菜肉类，只要营养均衡就可以了，不过一定要多喝汤，不要吃太凉，或者是硬的食物
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吴希玥
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