你好，产妇的话，这个多吃鲫鱼汤，汤汤水水还有就是黄豆猪脚汤这些。
产后可以多吃一些鸡汤，鱼汤，猪脚汤，这些都是可以帮助下奶的，还要给宝宝多吸奶的。
可以多喝一些有营养的汤，鲫鱼汤，排骨汤，这样都会有助于母乳的分泌的
平时还是要多喝一些鲫鱼汤，木瓜汤那些增加奶水的，还是就是奶水少是因为乳腺不通，可以用吸力大的吸奶器，目前知道的咪芽的吸奶器吸力很大的。用之前先用热水敷两分钟再用吸奶器，这样下奶是比较快的
去药店买点通草，或者是王不留行，回来跟猪蹄一起炖下奶，效果特别好，米酒鸡蛋羹也不错，一定要注意，不要吃韭菜，还有麦芽，因为这两种特别容易导致回奶的，经常用吸奶器吸一吸才会分泌乳汁多，还是母乳喂养更好。
可以多喝些汤水的，猪蹄汤，鲫鱼汤都比较下奶。多吃些下奶的食物，芹菜，丝瓜，茭白都可以下奶的，喝点红豆红枣粥也比较好。要注意休息好，心情也要好。
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