你好，这个就注意走走路散散步，然后添加一点香蕉啊，火龙果，这些比较有帮助，多吃水果，多喝开水，促进消化。
多喝点酸奶，多吃点清淡的水果蔬菜之类的，都是可以的呀，可以很好的缓解
多吃粗粮多喝蜂蜜水，一定要注意，便秘严重的话引起痔疮就不好了，我就是痔疮疼的要命，这几天在京东买的孕妇痔疮洗液和孕妇痔疮膏用的才好多了
孕妇平时要喝多点水，毕竟现在的天气忽冷忽热，很容易就出现上火的情况，多喝水也是有助于肠道的蠕动消化，减少便秘的痛苦。
孕期是比较容易出现便秘的现象，这个时候你需要多吃一些青菜水果，可以适当的喝点儿蜂蜜水，没事就可以多走动走动，这些都可以缓解便秘的现象。
这个主要是怀孕引起的，你这个时候一定要注意调整一下饮食，每天多运动，多喝一点柠檬蜂蜜水都是可以缓解便秘的。
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一米阳光倩
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