到了怀孕的晚期，饮食上首先要注意尽量少吃肉类，多吃一点新鲜的水果蔬菜，吃饭后适当的散散步。
在怀孕期间的话，肯定是要控制饮食，一定要少食多餐，不要吃太多的肉食，平时吃完饭以后，也可以多出去走走。
那你平时呢，尽量少吃一点高淀粉的食物，然后再加上适当的运动都是可以控制体重的。
在怀孕以后自己的饮食要多加注意，就是全面均衡一点，可以适当的多吃一些粗粮，这样子有助于胎儿的发育，同时也不会发胖。
这种现象的话，应该要适当的控制饮食，避免过于油腻的食物，多吃蔬菜，还有糖分比较高的话也要避免哦。
宝妈如果想控制自己的体重，建议多吃粗粮还有少吃含油含糖低食物，这样会有效的控制自己的体重过分的增长。
在怀孕期间吧，要注意多吃点新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣油腻的食品，不然的话这样就会长肉不长胎的。
不要过分摄入脂肪和淀粉 可以多吃蛋白质 多运动运动 别老是在家呆着
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