你好，一般怀孕期间身体分，内分泌这些都是有影响的，多注意出去走走路散散心，晚上喝杯热牛奶，泡泡脚，调理好心情。
在怀孕的晚期，有可能会出现失眠多梦，可以在晚上睡觉的时候喝一杯热牛奶
一般在怀孕期间，比如肚子越来越大，容易出现浑身不舒这些也是属于正常的现象，你平时尽量是选择保持左侧睡觉更好。
孕妇的睡眠质量确实会比较糟糕一些，不过你睡前可以试一试用温水泡泡脚。
睡觉以前可以泡个温水澡，然后喝一杯热牛奶听一些轻音乐让自己的身体处于放松的状态，就会提高睡眠质量了。
你早上起来喝杯温开水，帮助排出宿便，一定要肠道不要感觉不舒服，这样的话也会影响睡眠的，晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，可以帮助提高睡眠质量，白天也不要睡太久，都去外面晒晒太阳，把心情放轻松。
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