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孕妇老是失眠怎么办?这是什么情况啊?

2 |啖忘呐傷|2018-04-13 10:16

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你好,一般怀孕期间身体分,内分泌这些都是有影响的,多注意出去走走路散散心,晚上喝杯热牛奶,泡泡脚,调理好心情。
在怀孕的晚期,有可能会出现失眠多梦,可以在晚上睡觉的时候喝一杯热牛奶
一般在怀孕期间,比如肚子越来越大,容易出现浑身不舒这些也是属于正常的现象,你平时尽量是选择保持左侧睡觉更好。
孕妇的睡眠质量确实会比较糟糕一些,不过你睡前可以试一试用温水泡泡脚。
睡觉以前可以泡个温水澡,然后喝一杯热牛奶听一些轻音乐让自己的身体处于放松的状态,就会提高睡眠质量了。
怀孕期间失眠了,建议可以试试每天晚上睡觉之前喝杯孕眠枣苓茶,用热水泡泡脚都可以有助于睡眠。
你早上起来喝杯温开水,帮助排出宿便,一定要肠道不要感觉不舒服,这样的话也会影响睡眠的,晚上睡觉前喝一杯纯牛奶,可以帮助提高睡眠质量,白天也不要睡太久,都去外面晒晒太阳,把心情放轻松。

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