如果你出现了便秘的情况，我觉得你应该及时的吃一点益生菌来调理一下。
一般来说，胃不好，消化能力不好者，在孕期很常见。激素水平的变化，导致胃的贲门松弛，胃酸容易回流到食道，所以有烧心的感觉。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。你在吃水应是清淡均衡，糯米薏米就不要吃了。
你好，便秘的话，最好通过饮食和平时生活习惯进行调节，养成每天定时排便的习惯，饮食上，多吃些粗纤维食物及新鲜水果蔬菜，不要吃太肥厚油腻的食物，像韭菜，芹菜，山芋，燕麦片，谷类，杂粮类，每天尽可能的多吃些，具有通便作用的水果有火龙果具有通便作用的水果有火龙果，梨子，香蕉等，需要注意的是香蕉要吃熟透的。不成熟的香蕉反而会加重便秘。相信做到这些，便秘应该会慢慢缓解的，祝宝妈健康！
保持良好的心情，良好的睡眠质量，平时多多补充水分，多多补充新鲜的蔬菜和水果，
亲饮食要注意了便秘是由于上火引起的，要多喝水早晚可以喝一杯蜂蜜水可以缓解便秘的，多吃一些易消化的饮食，润肠的食物。
平时饮食一定要注意，别吃辛辣刺激的食物，多吃点新鲜的蔬菜水果，胃不好可以多吃粥类，瘦肉粥，海鲜粥类容易消化，早上起来空腹喝蜂蜜或者喝点淡盐水可以帮助通肠润便，少吃多餐饭后走走帮助肠蠕动，这还得慢慢调理靠养成
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