多吃些水果和蔬菜，饮食清淡一点，你可以早晚喝杯蜂蜜水，它也可以润肠通便的药，适当的活动活动，促进肠胃的蠕动。
如果经常便秘的话，一般都跟自己的饮食有关，比如说如果经常吃一些热气的食物，就会容易上火便秘，可以多吃点香蕉和火龙果。
便秘的话就应该多吃点青菜，多喝水，不要吃一些不消化的食物。喝点苹果醋还有酸奶
我们所说的经常出现的便秘，饮食要清淡，营养要均衡，饮食要搭配，比例要协调，这个很关键。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。饮食应注意少量多餐，饮食清淡，尽量不要加调味品，避免食用过分油腻及刺激性大的食物。
需要给他顺时针的揉肚子，然后给她服用益生菌，适当的给他通过饮食上来帮助调理肠道。
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