血压偏高的情况下呢，其实最有效的一个方法就是多喝水的，因为这样子的话，就能够调整他的一个血液的浓汁程度，然后就能够改善这种情况，不要吃太多糖分的食物，再一个就是严重的话，可能就需要服用药物了
如果说平时血压比较高的话，那你在家里面的时候就还是要控制一下自己的饮食
中年人，血压高的话的时候一定要有充足的睡眠，不要有太大压力，放松一下心情，不要吃太油太咸太甜的食物，这时候你可以多吃一些芹菜有降血压的功效，多吃一些新鲜的蔬菜。
高血压的话，肯定要注意控制饮食中的油腻，千万不能够吃太多植物油
中年人血压比较高，首先饮食上应该注意少吃一些肉类，多吃一点清淡的食物
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